Langsung ke konten utama

Manfaat OLAHRAGA untuk Tubuh.

 Menjalani Gaya Hidup sehat Aktif adalah bagian besar dari falsafah Nutrisi Global kami. ini berarti menjaga rutinitas olahraga teratur dan nutrisi seimbang yang menjadi bagian dari gaya hidup Anda.

💥Mari kita pelajari beberapa manfaat dari menjalani gaya hidup sehat aktif

Memasukkan aktifitas teratur kedalam tujuan kesehatan pribadi Anda sangat bagus untuk membantu Anda mencapai tujuan komposisi tubuh Anda, tetapi juga ini memberi Anda keuntungan tanpa akhir.

1. Mengurangi Stress

Olahraga teratur adalah salah satu cara paling efektif untuk mengurangi stress, banyak orang makan untuk mengurangi stress, tetapi dapat menyebabkan makan berlebihan yang dapat menyebabkan penambahan berat badan, ini pada gilirannya dapat meningkatkan stress, berkontribusi pada lingkaran setan.

2. Menigkatkan kerja atau produktivitas dan kualitas hidup

Setelah berolahraga otak kita lebih aktif, sehingga memudahkan kita untuk belajar dan menyimpan informasi, juga ketika jantung dan paru-paru Anda bekerja lebih efisien Anda memiliki lebih banyak energi untuk melakukan pekerjaan sehari-hari Anda.

3. Menigkatkan Kepercayaan diri

Ketika Anda melakukan upaya sadar untuk memperbaiki diri dengan menjalani gaya hidup yang lebih aktif kepercayaan diri Anda meningkat, bahkan lebih baik lagi Anda mungkin juga merasa lebih baik tentang penampilan Anda yang dapat meningkatkan harga diri Anda secara keseluruhan.

4. Meningkatkan Kebugaran

Menjadi aktif mendorong pelepasan bahan kimia otak merasa baik yang disebut endorfin, yang dapat mengurangi perasaan stress dan meningkatkan kebugaran.

Jika Anda sudah memiliki rutinitas berolahraga, Pertahankan !!👊👏

Tetapi jika anda baru berolahraga 😇 mulailah dengan perlahan dan tingkatkan waktu dan intensitasnya saat Anda merasa nyaman dengan rutinitas.

Idealnya, kami menyarankan Anda untuk melakkukan setidak nya 30 menit sehari, 5x seminggu latihan aerobik, seperti jogging atau bersepeda, dan minimal 30 menit dalam sehari, 2 - 3 sehari dalam seminggu, latihan kekuatan dan peregangan.


Semangat Olahraga nya yah 💪😎

Label:
Lokasi: Tangerang, Kota Tangerang, Banten, Indonesia

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

HSI-SILSILAH 05 - HALAQOH 25 - Meninggalnya Orang-Orang Beriman Sebelum Hari Kiamat, Terbenamnya Tanah di Tiga Tempat dan Keluarnya Api dari Yaman

  السّلام عليكم ورحمة الله و بر كاته  ... الحمد لله و الصلاة والسلام على رسول الله و على اله و صحبه اجمعين ꜜꜜꜜ      Sebelum terjadinya hari kiamat, Allah Subhānahu wa Ta’āla akan mengirim angin yang mencabut nyawa semua orang yang beriman, sehingga tidak tersisa di dunia kecuali sejelek-jelek manusia.      Rasulullah shallallāhu ‘alayhi wa sallam bersabda : “Kemudian Allah akan mengutus angin yang dingin dari arah Syam maka tidak ada seorang pun di bumi yang di dalam hatinya ada kebaikan atau iman meski sebesar biji sawi kecuali akan dicabut nyawanya oleh angin tersebut. Sampai seandainya salah seorang mereka masuk ke dalam gunung, niscaya angin tersebut akan masuk bersamanya dan mencabut nyawanya. Maka tersisalah sejelek-jelek manusia yang ringan berbuat kerusakan seperti ringannya burung dan mereka ganas dalam berbuat kezhaliman satu dengan yang lain seperti ganasnya hewan buas. Mereka tidak mengenal kebaikan dan tidak mengingkari kemungkaran.” ...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

RIYADHUSH SHALIHIN - BAB IKHLAS DAN MENGHADIRKAN NIAT DALAM SEGALA PERBUATAN, PERKATAAN, DAN KEADAAN, BAIK YANG NAMPAK MAUPUN YANG TERSEMBUNYI

Referensi penjelasan detail : Ust.Khalid Basalamah        Ust. Syafiq Riza Basalamah ~~~~~~~~      Allah Ta'ala berfirman : وَمَآ اُمِرُوْٓا اِلَّا لِيَعْبُدُوا اللّٰهَ مُخْلِصِيْنَ لَهُ الدِّيْنَ ەۙ حُنَفَاۤءَ وَيُقِيْمُوا الصَّلٰوةَ وَيُؤْتُوا الزَّكٰوةَ وَذٰلِكَ دِيْنُ الْقَيِّمَةِۗ   ۝٥ "Dan mereka tidak diperintahkan kecuali agar beribadah kepada Allah dengan mengikhlaskan²⁴ agama (ketaatan) kepadaNya juga menjadi orang-orang yang lurus,²⁵ dan juga agar mendirikan shalat dan menunaikkan zakat; dan yang demikian itulah agama yang lurus (benar)." (Qs. Al-Bayyinah : 5). ___ ²⁴ Saya katakan, Dalam ayat ini terdapat dalil wajibnya niat dalam seluruh ibadah, baik ibadah tersebut memang tujuan utama seperti shalat misalnya, maupun hanya sebagai perantara untuk ibadah lainnya seperti bersuci. Hal itu karena ikhlas tidak mungkin terjadi tanpa niat. Ini adalah madzhab mayoritas ulama, dan inilah yang benar, yang tidak ada keraguan tentangnya. ___ ²⁵ Y...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

HSI-SILSILAH 03- HALAQOH 04- RASULULLAH SHOLALLAHU 'ALAYHI WA SALLAM MEMBAWA BERITA DARI ALLAH

  السّلام عليكم ورحمة الله و بر كاته  ... الحمد لله و الصلاة والسلام على رسول الله و على اله و صحبه اجمعين ꜜꜜꜜ     Rasulullah Sholallahu 'Alayhi Wa Sallam sebagai seorang utusan, di antara tugasnya adalah membawa berita-berita dari Allah. Baik berita di masa lalu, seperti :  Kisah-kisah para Nabi dan Umat-umat terdahulu. Maupun berita di masa yang akan datang, seperti : Kejadian setelah mati dan kejadian-kejadian di hari akhir.     Kewajiban kita sebagai seorang yang beriman adalah membenarkan berita-berita tersebut, bila memang dalilnya shahih.     Allah berfirman : وَمَا يَنْطِقُ عَنِ الْهَوَى (٣) إِنَّ هُوَ اِلاَّ وَحَيُ يُوْحَى (٤) "Dan tidaklah Beliau berbicara dari hawa nafsunya. Tidaklah ucapan Beliau kecuali wahyu yang di wahyukan kepada Beliau." (Qs. An-Najm : 3-4)     Kalau kita benarkan Beliau Sholallahu 'Alayhi Wa Sallam, maka sebenernya kita telah membenarkan Allah. Dan kalau kita dustakan Beliau, maka sebenarnya k...
Posting Komentar
Baca selengkapnya