Langsung ke konten utama

Manfaat OLAHRAGA untuk Tubuh.

 Menjalani Gaya Hidup sehat Aktif adalah bagian besar dari falsafah Nutrisi Global kami. ini berarti menjaga rutinitas olahraga teratur dan nutrisi seimbang yang menjadi bagian dari gaya hidup Anda.

๐Ÿ’ฅMari kita pelajari beberapa manfaat dari menjalani gaya hidup sehat aktif

Memasukkan aktifitas teratur kedalam tujuan kesehatan pribadi Anda sangat bagus untuk membantu Anda mencapai tujuan komposisi tubuh Anda, tetapi juga ini memberi Anda keuntungan tanpa akhir.

1. Mengurangi Stress

Olahraga teratur adalah salah satu cara paling efektif untuk mengurangi stress, banyak orang makan untuk mengurangi stress, tetapi dapat menyebabkan makan berlebihan yang dapat menyebabkan penambahan berat badan, ini pada gilirannya dapat meningkatkan stress, berkontribusi pada lingkaran setan.

2. Menigkatkan kerja atau produktivitas dan kualitas hidup

Setelah berolahraga otak kita lebih aktif, sehingga memudahkan kita untuk belajar dan menyimpan informasi, juga ketika jantung dan paru-paru Anda bekerja lebih efisien Anda memiliki lebih banyak energi untuk melakukan pekerjaan sehari-hari Anda.

3. Menigkatkan Kepercayaan diri

Ketika Anda melakukan upaya sadar untuk memperbaiki diri dengan menjalani gaya hidup yang lebih aktif kepercayaan diri Anda meningkat, bahkan lebih baik lagi Anda mungkin juga merasa lebih baik tentang penampilan Anda yang dapat meningkatkan harga diri Anda secara keseluruhan.

4. Meningkatkan Kebugaran

Menjadi aktif mendorong pelepasan bahan kimia otak merasa baik yang disebut endorfin, yang dapat mengurangi perasaan stress dan meningkatkan kebugaran.

Jika Anda sudah memiliki rutinitas berolahraga, Pertahankan !!๐Ÿ‘Š๐Ÿ‘

Tetapi jika anda baru berolahraga ๐Ÿ˜‡ mulailah dengan perlahan dan tingkatkan waktu dan intensitasnya saat Anda merasa nyaman dengan rutinitas.

Idealnya, kami menyarankan Anda untuk melakkukan setidak nya 30 menit sehari, 5x seminggu latihan aerobik, seperti jogging atau bersepeda, dan minimal 30 menit dalam sehari, 2 - 3 sehari dalam seminggu, latihan kekuatan dan peregangan.


Semangat Olahraga nya yah ๐Ÿ’ช๐Ÿ˜Ž

Label:
Lokasi: Tangerang, Kota Tangerang, Banten, Indonesia

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

HSI-SILSILAH 01- HALAQOH 22 - TAKUT KEPADA ALLAH

ุงู„ุณّู„ุงู… ุนู„ูŠูƒู… ูˆุฑุญู…ุฉ ุงู„ู„ู‡ ูˆ ุจุฑ ูƒุงุชู‡  ... ุงู„ุญู…ุฏ ู„ู„ู‡ ูˆ ุงู„ุตู„ุงุฉ ูˆุงู„ุณู„ุงู… ุนู„ู‰ ุฑุณูˆู„ ุงู„ู„ู‡ ูˆ ุนู„ู‰ ุงู„ู‡ ูˆ ุตุญุจู‡ ุงุฌู…ุนูŠู† ๊œœ๊œœ๊œœ     Diantara keyakinan seorang muslim, bahwa manfaat dan mudhorot adalah di tangan Allah semata. Seorang muslim tidak takut kecuali kepada Allah dan tidak bertawakal kecuali hanya kepada Allah.     Takut kepada Allah yang dibenarkan adalah takut yang membawa pelakunya kepada merendahkan diri dihadapan Allah, mengagungkan-Nya dan membawanya untuk menjauhi larangan Allah dan melaksanakan perintah-Nya.     Bukan takut yang berlebihan yang membawa kepada keputusasaan terhadap Rahmat Allah dan juga bukan takut yang terlalu tipis yang tidak membawa pemiliknya kepada ketaatan kepada Allah.      Takut seperti ini adalah ibadah, tidak boleh sekali-kali seorang muslim menyerahkan takut seperti ini kepada selain Allah, barangsiapa menyerahkannya kepada selain Allah, maka dia telah terjerumus kedalam syirik besar yang dapat men...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

HSI-SILSILAH 05 - HALAQOH 14 - Tanda-Tanda Besar Dekatnya Hari Kiamat

 ุงู„ุณّู„ุงู… ุนู„ูŠูƒู… ูˆุฑุญู…ุฉ ุงู„ู„ู‡ ูˆ ุจุฑ ูƒุงุชู‡  ... ุงู„ุญู…ุฏ ู„ู„ู‡ ูˆ ุงู„ุตู„ุงุฉ ูˆุงู„ุณู„ุงู… ุนู„ู‰ ุฑุณูˆู„ ุงู„ู„ู‡ ูˆ ุนู„ู‰ ุงู„ู‡ ูˆ ุตุญุจู‡ ุงุฌู…ุนูŠู† ๊œœ๊œœ๊œœ Tanda-tanda besar dekatnya hari kiamat adalah 10 tanda menjelang datangnya hari kiamat. Yang apabila sudah muncul 10 tanda tersebut, maka akan terjadilah hari kiamat. Tanda-tanda besar tersebut apabila muncul satu, maka akan segera diikuti oleh yang lain. Suatu saat Nabi Muhammad shallallฤhu ‘alayhi wa sallam melihat para Shahฤbat sedang saling berbicara.      Maka Beliau bertanya, “Apa yang sedang kalian bicarakan?”      Merekapun menjawab, “Kami sedang mengingat hari kiamat.”      Maka, Beliau Shallallฤhu ‘Alayhi wa Sallam bersabda : ุฅِู†َّู‡َุง ู„َู†ْ ุชَู‚ُูˆู…َ ุญَุชَّู‰ ุชَุฑَูˆْู†َ ู‚َุจْู„َู‡َุง ุนَุดْุฑَ ุขูŠَุงุชٍ “Sesungguhnya tidak akan bangkit hari kiamat tersebut sampai kalian melihat sebelumnya 10 tanda-tanda.” Kemudian Beliau Shallallฤhu ‘Alayhi wa Sallam menyebutkan 10 tanda tersebut. Asap Dajjal Daabbah (seekor hewan melata) Terbitnya...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

HSI-SILSILAH 01- HALAQOH 19 - BERSUMPAH DENGAN SELAIN NAMA ALLAH

  ุงู„ุณّู„ุงู… ุนู„ูŠูƒู… ูˆุฑุญู…ุฉ ุงู„ู„ู‡ ูˆ ุจุฑ ูƒุงุชู‡   ... ุงู„ุญู…ุฏ ู„ู„ู‡ ูˆ ุงู„ุตู„ุงุฉ ูˆุงู„ุณู„ุงู… ุนู„ู‰ ุฑุณูˆู„ ุงู„ู„ู‡ ูˆ ุนู„ู‰ ุงู„ู‡ ูˆ ุตุญุจู‡ ุงุฌู…ุนูŠู† ๊œœ๊œœ๊œœ     Sumpah adalah menguatkan perkataan dengan menyebutkan sesuatu yang dinamakan baik oleh yang berbicara maupun yang di ajak bicara.     Kalau bahasa arab makan menggunakan huruf 'ูˆ' atau 'ุจ' atau 'ุช' adapun bahasa indonesia maka menggunakan kara 'demi'.     Bersumpah hanya diperbolehkan dengan nama Allah semata, misalnya dengan mengatakan : ' Wallahi ' , Demi Rabb yang menciptakan langit dan bumi, Demi Dzat yang jiwaku berada di tangan-Nya, Dan lain-lain.     Adapun makhluk, bagaimanapun agungnya di mata manusia, maka tidak boleh kita bersumpah dengan namanya. Misalnya dengan mengatakan ; Demi Rasulullah, Demi Ka'bah, Demi Jibril, Demi langit dan bumi, Demi bulan dan bintang, Dan lain-lain.     Ini semua termasuk jenis pengagungan terhadap makhluk yang terlarang.     Rasulullah Sholallahu 'alayhi Wa S...
Posting Komentar
Baca selengkapnya