Langsung ke konten utama

Manfaat OLAHRAGA untuk Tubuh.

 Menjalani Gaya Hidup sehat Aktif adalah bagian besar dari falsafah Nutrisi Global kami. ini berarti menjaga rutinitas olahraga teratur dan nutrisi seimbang yang menjadi bagian dari gaya hidup Anda.

💥Mari kita pelajari beberapa manfaat dari menjalani gaya hidup sehat aktif

Memasukkan aktifitas teratur kedalam tujuan kesehatan pribadi Anda sangat bagus untuk membantu Anda mencapai tujuan komposisi tubuh Anda, tetapi juga ini memberi Anda keuntungan tanpa akhir.

1. Mengurangi Stress

Olahraga teratur adalah salah satu cara paling efektif untuk mengurangi stress, banyak orang makan untuk mengurangi stress, tetapi dapat menyebabkan makan berlebihan yang dapat menyebabkan penambahan berat badan, ini pada gilirannya dapat meningkatkan stress, berkontribusi pada lingkaran setan.

2. Menigkatkan kerja atau produktivitas dan kualitas hidup

Setelah berolahraga otak kita lebih aktif, sehingga memudahkan kita untuk belajar dan menyimpan informasi, juga ketika jantung dan paru-paru Anda bekerja lebih efisien Anda memiliki lebih banyak energi untuk melakukan pekerjaan sehari-hari Anda.

3. Menigkatkan Kepercayaan diri

Ketika Anda melakukan upaya sadar untuk memperbaiki diri dengan menjalani gaya hidup yang lebih aktif kepercayaan diri Anda meningkat, bahkan lebih baik lagi Anda mungkin juga merasa lebih baik tentang penampilan Anda yang dapat meningkatkan harga diri Anda secara keseluruhan.

4. Meningkatkan Kebugaran

Menjadi aktif mendorong pelepasan bahan kimia otak merasa baik yang disebut endorfin, yang dapat mengurangi perasaan stress dan meningkatkan kebugaran.

Jika Anda sudah memiliki rutinitas berolahraga, Pertahankan !!👊👏

Tetapi jika anda baru berolahraga 😇 mulailah dengan perlahan dan tingkatkan waktu dan intensitasnya saat Anda merasa nyaman dengan rutinitas.

Idealnya, kami menyarankan Anda untuk melakkukan setidak nya 30 menit sehari, 5x seminggu latihan aerobik, seperti jogging atau bersepeda, dan minimal 30 menit dalam sehari, 2 - 3 sehari dalam seminggu, latihan kekuatan dan peregangan.


Semangat Olahraga nya yah 💪😎

Label:
Lokasi: Tangerang, Kota Tangerang, Banten, Indonesia

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

RIYADHUSH SHALIHIN - BAB IKHLAS DAN MENGHADIRKAN NIAT DALAM SEGALA PERBUATAN, PERKATAAN, DAN KEADAAN, BAIK YANG NAMPAK MAUPUN YANG TERSEMBUNYI

Referensi penjelasan detail : Ust.Khalid Basalamah        Ust. Syafiq Riza Basalamah ~~~~~~~~      Allah Ta'ala berfirman : وَمَآ اُمِرُوْٓا اِلَّا لِيَعْبُدُوا اللّٰهَ مُخْلِصِيْنَ لَهُ الدِّيْنَ ەۙ حُنَفَاۤءَ وَيُقِيْمُوا الصَّلٰوةَ وَيُؤْتُوا الزَّكٰوةَ وَذٰلِكَ دِيْنُ الْقَيِّمَةِۗ   ۝٥ "Dan mereka tidak diperintahkan kecuali agar beribadah kepada Allah dengan mengikhlaskan²⁴ agama (ketaatan) kepadaNya juga menjadi orang-orang yang lurus,²⁵ dan juga agar mendirikan shalat dan menunaikkan zakat; dan yang demikian itulah agama yang lurus (benar)." (Qs. Al-Bayyinah : 5). ___ ²⁴ Saya katakan, Dalam ayat ini terdapat dalil wajibnya niat dalam seluruh ibadah, baik ibadah tersebut memang tujuan utama seperti shalat misalnya, maupun hanya sebagai perantara untuk ibadah lainnya seperti bersuci. Hal itu karena ikhlas tidak mungkin terjadi tanpa niat. Ini adalah madzhab mayoritas ulama, dan inilah yang benar, yang tidak ada keraguan tentangnya. ___ ²⁵ Y...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

HSI-SILSILAH 05 - HALAQOH 14 - Tanda-Tanda Besar Dekatnya Hari Kiamat

 السّلام عليكم ورحمة الله و بر كاته  ... الحمد لله و الصلاة والسلام على رسول الله و على اله و صحبه اجمعين ꜜꜜꜜ Tanda-tanda besar dekatnya hari kiamat adalah 10 tanda menjelang datangnya hari kiamat. Yang apabila sudah muncul 10 tanda tersebut, maka akan terjadilah hari kiamat. Tanda-tanda besar tersebut apabila muncul satu, maka akan segera diikuti oleh yang lain. Suatu saat Nabi Muhammad shallallāhu ‘alayhi wa sallam melihat para Shahābat sedang saling berbicara.      Maka Beliau bertanya, “Apa yang sedang kalian bicarakan?”      Merekapun menjawab, “Kami sedang mengingat hari kiamat.”      Maka, Beliau Shallallāhu ‘Alayhi wa Sallam bersabda : إِنَّهَا لَنْ تَقُومَ حَتَّى تَرَوْنَ قَبْلَهَا عَشْرَ آيَاتٍ “Sesungguhnya tidak akan bangkit hari kiamat tersebut sampai kalian melihat sebelumnya 10 tanda-tanda.” Kemudian Beliau Shallallāhu ‘Alayhi wa Sallam menyebutkan 10 tanda tersebut. Asap Dajjal Daabbah (seekor hewan melata) Terbitnya...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

#I.1 BERHENTI MENJADI "PEOPLE PLEASER !" - Tentang Kapan Harus Peduli dan Kapan Harus Tidak Ambil Pusing

Ajukan pertanyaan berikut kepada diri sendiri : Apakah saya stres, memiliki jadwal yang terlalu padat, dan/ atau merasa kewalahan ? Jika jawabannya "ya" untuk yang mana pun, berhentilah sejenak dan tanyakan : Mengapa ? Saya berani menebak jawaban yaitu : karena Anda terlalu banyak ambil pusing. Atau, lebih spesifik, karena Anda berpikir Anda wajib memusingkan semuanya. Saya siap membantu. Di sepanjang Artikel ini dan lanjutannya, Anda akan melihat istilah ambil pusing digunakan dalam dua cara : * Ada makna tidak formal dari sikap peduli terhadap sesuatu, yang dipertimbangkan untuk Langkah 1 (memutuskan apa yang tidak usah Anda pusingkan). * Ada makna harfiah dari sikap sungguh peduli kepada seseorang atau sesuatu, dalam bentuk waktu, energi, dan/ atau uang. Ini dipertimbangkan untuk Langkah 2 (tidak ambil pusing tentang semua itu). Dalam kedua makna tadi, cara satu-satunya untuk mengubah hidup Anda menjadi lebih baik adalah dengan berhenti ambil pusing atas banyak di antarany...
Posting Komentar
Baca selengkapnya