Langsung ke konten utama

APA ITU LEMAK ?

 Hallo ... Welcome Back to My Blog ❤

Kali ini Bela Canun ingin membahas tentang Lemak yang paling di takutkan mayoritas Wanita di dunia ini 😀 Here we goooo 👀

APA ITU LEMAK ? ...

  • Nutrisi utama seperti karbohidrat dan protein
  • Dibutuhkan dalam jumlah sedikit dalam pola makan sehari-hari
  • Lemak memenuhi kebutuhan energi
MENGAPA LEMAK ? ...

Anda Membutuhkan Lemak dalam jumlah sedikit untuk ...
  • Membantu absorsi (penyerapan) vitamin larut lemak
  • Menjaga kesehatan sel tubuh
  • Mendukung fungsi otak dan saraf
DIMANA SAJA MAKANAN YANG MENGANDUNG LEMAK ?
  • Daging, Ikan, Unggas
  • Produk Olahan Susu (Kecuali yang Non-Fat)
  • Minyak, Mentega, Margarin
  • Kacang-kacangan, Biji-bijian
  • Gandum (Dalam jumlah kecil)
  • Makanan lain yang mengandung lemak tersembunyi
LEMAK "TERSEMBUNYI" Ada di ...
  • Kue : Muffin, Cake, Cookies
  • Snack : Chips, Crackers
  • Saus dan salad dressings
  • Makanan yang digoreng

ASAM LEMAK TAK JENUH :
  • Bertekstur lembek atau cair pada suhu ruang
  • Berasal dari lemak nabati
  • Lebih sehat dari pada asam lemak jenuh
ASAM LEMAK JENUH :
  • Berbentuk padat di suhu ruang
  • Berasal dari lemak hewani
  • Lebih baik asupan lemak jenuh dibatasi

LEMAK ESENSIAL : OMEGA-3 DAN OMEGA-6

↪ Asam Lemak Esensial : Omega-3
  • Banyak ditemukan di Seafood
  • Terdapat juga di beberapa makanan sumber nabati
↪ Asam Lemak Esensial : Omega-6



➠ Kita ini TERLALU BANYAK OMEGA-6, KURANG OMEGA-3



MARI KITA SEIMBANGKAN LEMAK KITA YA GAESSS



➠ Seimbangkan Asam Lemak Esensial untuk menjaga Kesehatan



➠ Anjuran Nutrisi yang baik dan seimbang untuk tubuh



➠ Lemak mengandung Kalori lebih banyak ! ➠ 45 Kalori



➠ Hati-hati dengan Lemak Tersembunyi ➠ Lemak Tersembunyi dalam Takaran Sendok Teh


➠ Cara mengontrol asupan Lemak Anda
  • Kurangi makanan gorengan
  • Pilih protein tanpa lemak (contoh : daging tanpa lemak, ayam tanpa kulit)
  • Pilih produk rendah lemak atau tanpa lemak
  • Gunakan sedikit lemak saat memasak 
  • Pilih buah untuk dessert
Ternyata Lemak itu tak sejahat yang kita pikirkan yaaa 😀

Semoga bermanfaat ❤

Label:
Lokasi: Tangerang, Kota Tangerang, Banten, Indonesia

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

HSI-SILSILAH 05 - HALAQOH 25 - Meninggalnya Orang-Orang Beriman Sebelum Hari Kiamat, Terbenamnya Tanah di Tiga Tempat dan Keluarnya Api dari Yaman

  السّلام عليكم ورحمة الله و بر كاته  ... الحمد لله و الصلاة والسلام على رسول الله و على اله و صحبه اجمعين ꜜꜜꜜ      Sebelum terjadinya hari kiamat, Allah Subhānahu wa Ta’āla akan mengirim angin yang mencabut nyawa semua orang yang beriman, sehingga tidak tersisa di dunia kecuali sejelek-jelek manusia.      Rasulullah shallallāhu ‘alayhi wa sallam bersabda : “Kemudian Allah akan mengutus angin yang dingin dari arah Syam maka tidak ada seorang pun di bumi yang di dalam hatinya ada kebaikan atau iman meski sebesar biji sawi kecuali akan dicabut nyawanya oleh angin tersebut. Sampai seandainya salah seorang mereka masuk ke dalam gunung, niscaya angin tersebut akan masuk bersamanya dan mencabut nyawanya. Maka tersisalah sejelek-jelek manusia yang ringan berbuat kerusakan seperti ringannya burung dan mereka ganas dalam berbuat kezhaliman satu dengan yang lain seperti ganasnya hewan buas. Mereka tidak mengenal kebaikan dan tidak mengingkari kemungkaran.” ...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

RIYADHUSH SHALIHIN - BAB IKHLAS DAN MENGHADIRKAN NIAT DALAM SEGALA PERBUATAN, PERKATAAN, DAN KEADAAN, BAIK YANG NAMPAK MAUPUN YANG TERSEMBUNYI

Referensi penjelasan detail : Ust.Khalid Basalamah        Ust. Syafiq Riza Basalamah ~~~~~~~~      Allah Ta'ala berfirman : وَمَآ اُمِرُوْٓا اِلَّا لِيَعْبُدُوا اللّٰهَ مُخْلِصِيْنَ لَهُ الدِّيْنَ ەۙ حُنَفَاۤءَ وَيُقِيْمُوا الصَّلٰوةَ وَيُؤْتُوا الزَّكٰوةَ وَذٰلِكَ دِيْنُ الْقَيِّمَةِۗ   ۝٥ "Dan mereka tidak diperintahkan kecuali agar beribadah kepada Allah dengan mengikhlaskan²⁴ agama (ketaatan) kepadaNya juga menjadi orang-orang yang lurus,²⁵ dan juga agar mendirikan shalat dan menunaikkan zakat; dan yang demikian itulah agama yang lurus (benar)." (Qs. Al-Bayyinah : 5). ___ ²⁴ Saya katakan, Dalam ayat ini terdapat dalil wajibnya niat dalam seluruh ibadah, baik ibadah tersebut memang tujuan utama seperti shalat misalnya, maupun hanya sebagai perantara untuk ibadah lainnya seperti bersuci. Hal itu karena ikhlas tidak mungkin terjadi tanpa niat. Ini adalah madzhab mayoritas ulama, dan inilah yang benar, yang tidak ada keraguan tentangnya. ___ ²⁵ Y...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

HSI-SILSILAH 01- HALAQOH 18 - MERAMAL NASIB DENGAN BINTANG

  السّلام عليكم ورحمة الله و بر كاته   ... الحمد لله و الصلاة والسلام على رسول الله و على اله و صحبه اجمعين ꜜꜜꜜ     Bintang adalah makhluk yang menunjukkan kebesaran Allah penciptanya, Allah telah mengabarkan di dalam Al-Qur'an bahwa bintang ini memiliki 3 faedah : Sebagai perhiasan langit, Sebagai pelempar setan, Sebagai petunjuk manusia, seperti ; Mengetahui arah utara atau selatan, Mengetahui arah daerah, Arah kiblat, atau Mengetahui kapan datangnya musim menanam, musim hujan, Dan lain-lain      Allah Subhanahu Wa Ta'ala tidak menciptakan bintang pun perkara yang lain selain 3 perkara yang di atas.     Seorang salaf Qotadah bin Di'amah As-Sadusi Rahimahullah seorang ulama yang meninggal kurang lebih pada tahun 110 Hijriah, beliau menjelaskan bahwa ;  " Barangsiapa yang meyakini bintang memiliki faedah yang laen selain 3 hal di atas, maka dia telah bersalah dan berbicara tanpa ilmu ". Ucapan ini dikeluarkan oleh Al-Imam Al-Bukhari...
Posting Komentar
Baca selengkapnya