Langsung ke konten utama

APA ITU LEMAK ?

 Hallo ... Welcome Back to My Blog ❤

Kali ini Bela Canun ingin membahas tentang Lemak yang paling di takutkan mayoritas Wanita di dunia ini ๐Ÿ˜€ Here we goooo ๐Ÿ‘€

APA ITU LEMAK ? ...

  • Nutrisi utama seperti karbohidrat dan protein
  • Dibutuhkan dalam jumlah sedikit dalam pola makan sehari-hari
  • Lemak memenuhi kebutuhan energi
MENGAPA LEMAK ? ...

Anda Membutuhkan Lemak dalam jumlah sedikit untuk ...
  • Membantu absorsi (penyerapan) vitamin larut lemak
  • Menjaga kesehatan sel tubuh
  • Mendukung fungsi otak dan saraf
DIMANA SAJA MAKANAN YANG MENGANDUNG LEMAK ?
  • Daging, Ikan, Unggas
  • Produk Olahan Susu (Kecuali yang Non-Fat)
  • Minyak, Mentega, Margarin
  • Kacang-kacangan, Biji-bijian
  • Gandum (Dalam jumlah kecil)
  • Makanan lain yang mengandung lemak tersembunyi
LEMAK "TERSEMBUNYI" Ada di ...
  • Kue : Muffin, Cake, Cookies
  • Snack : Chips, Crackers
  • Saus dan salad dressings
  • Makanan yang digoreng

ASAM LEMAK TAK JENUH :
  • Bertekstur lembek atau cair pada suhu ruang
  • Berasal dari lemak nabati
  • Lebih sehat dari pada asam lemak jenuh
ASAM LEMAK JENUH :
  • Berbentuk padat di suhu ruang
  • Berasal dari lemak hewani
  • Lebih baik asupan lemak jenuh dibatasi

LEMAK ESENSIAL : OMEGA-3 DAN OMEGA-6

↪ Asam Lemak Esensial : Omega-3
  • Banyak ditemukan di Seafood
  • Terdapat juga di beberapa makanan sumber nabati
↪ Asam Lemak Esensial : Omega-6



➠ Kita ini TERLALU BANYAK OMEGA-6, KURANG OMEGA-3



MARI KITA SEIMBANGKAN LEMAK KITA YA GAESSS



➠ Seimbangkan Asam Lemak Esensial untuk menjaga Kesehatan



➠ Anjuran Nutrisi yang baik dan seimbang untuk tubuh



➠ Lemak mengandung Kalori lebih banyak ! ➠ 45 Kalori



➠ Hati-hati dengan Lemak Tersembunyi ➠ Lemak Tersembunyi dalam Takaran Sendok Teh


➠ Cara mengontrol asupan Lemak Anda
  • Kurangi makanan gorengan
  • Pilih protein tanpa lemak (contoh : daging tanpa lemak, ayam tanpa kulit)
  • Pilih produk rendah lemak atau tanpa lemak
  • Gunakan sedikit lemak saat memasak 
  • Pilih buah untuk dessert
Ternyata Lemak itu tak sejahat yang kita pikirkan yaaa ๐Ÿ˜€

Semoga bermanfaat ❤

Label:
Lokasi: Tangerang, Kota Tangerang, Banten, Indonesia

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

HSI-SILSILAH 01- HALAQOH 22 - TAKUT KEPADA ALLAH

ุงู„ุณّู„ุงู… ุนู„ูŠูƒู… ูˆุฑุญู…ุฉ ุงู„ู„ู‡ ูˆ ุจุฑ ูƒุงุชู‡  ... ุงู„ุญู…ุฏ ู„ู„ู‡ ูˆ ุงู„ุตู„ุงุฉ ูˆุงู„ุณู„ุงู… ุนู„ู‰ ุฑุณูˆู„ ุงู„ู„ู‡ ูˆ ุนู„ู‰ ุงู„ู‡ ูˆ ุตุญุจู‡ ุงุฌู…ุนูŠู† ๊œœ๊œœ๊œœ     Diantara keyakinan seorang muslim, bahwa manfaat dan mudhorot adalah di tangan Allah semata. Seorang muslim tidak takut kecuali kepada Allah dan tidak bertawakal kecuali hanya kepada Allah.     Takut kepada Allah yang dibenarkan adalah takut yang membawa pelakunya kepada merendahkan diri dihadapan Allah, mengagungkan-Nya dan membawanya untuk menjauhi larangan Allah dan melaksanakan perintah-Nya.     Bukan takut yang berlebihan yang membawa kepada keputusasaan terhadap Rahmat Allah dan juga bukan takut yang terlalu tipis yang tidak membawa pemiliknya kepada ketaatan kepada Allah.      Takut seperti ini adalah ibadah, tidak boleh sekali-kali seorang muslim menyerahkan takut seperti ini kepada selain Allah, barangsiapa menyerahkannya kepada selain Allah, maka dia telah terjerumus kedalam syirik besar yang dapat men...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

HSI-SILSILAH 05 - HALAQOH 14 - Tanda-Tanda Besar Dekatnya Hari Kiamat

 ุงู„ุณّู„ุงู… ุนู„ูŠูƒู… ูˆุฑุญู…ุฉ ุงู„ู„ู‡ ูˆ ุจุฑ ูƒุงุชู‡  ... ุงู„ุญู…ุฏ ู„ู„ู‡ ูˆ ุงู„ุตู„ุงุฉ ูˆุงู„ุณู„ุงู… ุนู„ู‰ ุฑุณูˆู„ ุงู„ู„ู‡ ูˆ ุนู„ู‰ ุงู„ู‡ ูˆ ุตุญุจู‡ ุงุฌู…ุนูŠู† ๊œœ๊œœ๊œœ Tanda-tanda besar dekatnya hari kiamat adalah 10 tanda menjelang datangnya hari kiamat. Yang apabila sudah muncul 10 tanda tersebut, maka akan terjadilah hari kiamat. Tanda-tanda besar tersebut apabila muncul satu, maka akan segera diikuti oleh yang lain. Suatu saat Nabi Muhammad shallallฤhu ‘alayhi wa sallam melihat para Shahฤbat sedang saling berbicara.      Maka Beliau bertanya, “Apa yang sedang kalian bicarakan?”      Merekapun menjawab, “Kami sedang mengingat hari kiamat.”      Maka, Beliau Shallallฤhu ‘Alayhi wa Sallam bersabda : ุฅِู†َّู‡َุง ู„َู†ْ ุชَู‚ُูˆู…َ ุญَุชَّู‰ ุชَุฑَูˆْู†َ ู‚َุจْู„َู‡َุง ุนَุดْุฑَ ุขูŠَุงุชٍ “Sesungguhnya tidak akan bangkit hari kiamat tersebut sampai kalian melihat sebelumnya 10 tanda-tanda.” Kemudian Beliau Shallallฤhu ‘Alayhi wa Sallam menyebutkan 10 tanda tersebut. Asap Dajjal Daabbah (seekor hewan melata) Terbitnya...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

HSI-SILSILAH 01- HALAQOH 19 - BERSUMPAH DENGAN SELAIN NAMA ALLAH

  ุงู„ุณّู„ุงู… ุนู„ูŠูƒู… ูˆุฑุญู…ุฉ ุงู„ู„ู‡ ูˆ ุจุฑ ูƒุงุชู‡   ... ุงู„ุญู…ุฏ ู„ู„ู‡ ูˆ ุงู„ุตู„ุงุฉ ูˆุงู„ุณู„ุงู… ุนู„ู‰ ุฑุณูˆู„ ุงู„ู„ู‡ ูˆ ุนู„ู‰ ุงู„ู‡ ูˆ ุตุญุจู‡ ุงุฌู…ุนูŠู† ๊œœ๊œœ๊œœ     Sumpah adalah menguatkan perkataan dengan menyebutkan sesuatu yang dinamakan baik oleh yang berbicara maupun yang di ajak bicara.     Kalau bahasa arab makan menggunakan huruf 'ูˆ' atau 'ุจ' atau 'ุช' adapun bahasa indonesia maka menggunakan kara 'demi'.     Bersumpah hanya diperbolehkan dengan nama Allah semata, misalnya dengan mengatakan : ' Wallahi ' , Demi Rabb yang menciptakan langit dan bumi, Demi Dzat yang jiwaku berada di tangan-Nya, Dan lain-lain.     Adapun makhluk, bagaimanapun agungnya di mata manusia, maka tidak boleh kita bersumpah dengan namanya. Misalnya dengan mengatakan ; Demi Rasulullah, Demi Ka'bah, Demi Jibril, Demi langit dan bumi, Demi bulan dan bintang, Dan lain-lain.     Ini semua termasuk jenis pengagungan terhadap makhluk yang terlarang.     Rasulullah Sholallahu 'alayhi Wa S...
Posting Komentar
Baca selengkapnya